A maldita quinta feira chegou.

E EU CONSEGUI *-----*

A meta de 93kgs, eu CHEGUEI LÁ *-*

Tudo bem eu confesso. Ontem eunão fiz todos os exercicios que planejava, pois minha perna já estva muito dolorida. E eu comi 2 fatias a mais de pão no jantar. Totalmente errado. E a noite, não me aguentei e fui me pesar, 94.500, fiquei muito mal, e nem acreditava na pesagem de hoje. Mas estavam lá! 93.700!!! Fazia muito tempo que eu não via outro numero além de 94/95/96 na balança! Foram só 400gr, comparadas a pesagem exata de ontem, mas eu cheguei nos 93, resta saber se dá pra perder mais até as 17hrs, quando eu vou na nutricionista, e se a balança dela, dê o mesmo resultado que a minha.

Ontem eu não vim colocar as calorias, pq eu tinha que fazer vários trabalhos, mas aí, hoje eu coloco os dois ao mesmo tempo (:

yeaaah

LALALAA CONSEGUI *-*

bem, quase consegui, mas estou muito muito feeeliz *-*

Pesagem de hoje 23/06: 94.100

Faltam 100gr para chegar aos 93! que é a meta de amanhã, agora a meta é quanto menos melhor!

Agora não posso ter compulsão, pq se tiver provavelmente estará tudo indo água a baixo, rs agora é só fazer tudo certinho na frente da nutricionista. bj :*

ansiedade

Estou conseguindo (: O dia foi tranquilo, a tarde cheguei da escola, e fui direto fazer exercicios, no total de 1hr e 30min de exercicios. Tô muito ansiosa para a pesagem amanhã, e estou com muito medo tbm, rs.
Mais tarde vou jantar e coloco as calorias totais aqui (:

CDM

1 torrada pequena – 102
1 copo de iogurte – 154

Almoço

2 colheres de arroz de forno – 110
1 bife magro de frango (grelhado) – 80

Jantar

Torrada pequena – 102
2 fatias de mamão – 36 + 36 = 72

TOTAL: 620

good morning :D

eeeeeeeeeeee bom dia *-*

Eu estou muito, mas muito feliz! Eu me pesei, não foi muuuito a menos, só 400gr, mas eu já sai dos '95' para os '94' !!!!

Eu estava super insegura, medo, do pastel de ontem, pensei que tinha desandado tudo! Pode ser que eu teria perdido menos, mas valeu!

Pesagem do dia: 22/06 - 94.700
Faltam para a meta de quinta feira: 1.700

Em praticamente 3 dias, eu devo perder 1kg e 7gr. VAMO LÁ!!(yn)

oe

Então, hoje o dia está sendo um sucesso, contei as calorias e até agora deu 500, vou jantar daqui a pouco e atualizo aqui. Hoje estou bem feliz, pq estou conseguindo, vou me pesar amanhã e ver no que deu.

Cdm:

1 fatia de pão integral 72
2 colheres de requijão light - 30
1 fatia de mamão - 36
1 copo de leite integral – 126

Almoço

3 colheres de arroz 41x3 = 123
1 ovo cozido - 71
Cenoura – 30

Jantar

2 fatias de mamão – 36 + 36 = 72
Torrada – 102 –
1 pastel de ricota – 100

TOTAL: 762cal

Foi bem como planejado, 1038 cal menos do que o recomendado. Sei que é ruim, mas pelo menos essa semana, será assim.

oh

A cada dia que passa fica mais perto do dia da minha pesagem com a nutricionista, tô com muito medo.
Essa semana eu preciso chegar aos 93, custe o que custar MESMO. Vou me pesar TODOS OS DIAS, fazer exercicios todos os dias, e comer aquilo que a nutricionista passou, mas em menos quantidades, agora vou pesquisar receitas lights, dicas, etc. O que eu achar de bom eu coloco aqui.

oiee (:

Eu fiquei ausente esse tempo pq minha internet tava dando pau, rs aí até os técnicos chegarem pra arrumar, xii.

Então, estou na mesma :( Mas vou seguindo assim, e seja o que Deus quizer, hahaha

O resultado dos exames foi bom, a única coisa que está meio alta é o colesterol, mas glicose e as outras paradinhas lá, tá tudo normal.

Hoje vou sair a tarde, só por que minha amiga quer q eu ajude ela entregar os convites da festa de 15 anos dela, para alguns colegas que ela ainda não sabe onde moram. A noite provavelmente eu venho, vamos ver.

sad

Acordei, e fui novamente fazer os exames, fiz tudinho. Cheguei em casa, e fui me pesar como toda manhã, e mantive o mesmo peso! Eu sei que com RA o processo é mais lento, mas poxa, fiquei muito mal.
Vou dar uma boa olhada na minha dieta, e elaborar cardapios mais light, pq as vzs eu nem penso direito no que vou comer, e isso acaba fazendo com que eu coma muito, ou coisas erradas. Tô com muito medo de semana que vem ir na nutricionista e não ter perdido nada.
Talvez eu tenha algum problema com tireoide, semana que vem vou fazer esse exame tbm, os que fiz hoje são de colesterol e essas parada ae, rs. Ontem eu não fiz meu exercicio de casa, eu caminhei da escola até em casa, como sempre, mas fiquei muito cansada mesmo, tava com sono, ah foi terrivel. Talvez por isso mantive o peso. Agora no cdm comi umas torradinhas light integrais, que apesar de não ter gosto de nada, são bem boas, com água, tá meio errado, mas eu não tô afim de comer mais não. bj :*

good morning

Nunca pensei que ia dizer que é bom acordar cedo, rs. Mas é.

Acordei 7hrs, para ir fazer aqueles exames lá, amanhã vou ter que ir novamente.

O tempo tá lindo *-* Chuva, friozinho adoro !

Só queria dizer bom dia mesmo, haha bjo :*

Today

Vou colocar como foi hoje (:

Eu acordei 8:15 arrumei minha cama e panz e fui tomar café comi 2 fatias de pão integral com requeijão light, e uma xicara de café com leite, tomei banho e vim pro computador. 10hrs eu fui fazer o lanche da manhã(é obrigatorio), comi uma maçã, ao meio dia, almoçei 3 colheres de arroz, 1 bife, 2 colheres de lentilha, e muuuita salada tomate, pepino, e cenoura. A tarde, comi uma maçã as 15hrs, e as 18hrs comi 3 bergamotas. Aí fui fazer os exercicios, e as 20hrs, jantei 2 pasteis pequenos assados de ricota(é permitido uma vez por semana) e uma xicara de café preto.
Mais tarde, se der fome, eu posso comer alguma fruta ou uma bolacha àgua e sal.
Amanhã vou acordar cedo e ir fazer uns exames que a nutricionista pediu, colesterol, tireoide, essas coisas. Provavelmente ao meio dia ou a noite eu volto ;)

hi

O meu dia foi ótimo, passei a tarde em casa. Agora pouco, fiz exercicios 1hr e 30 min no total :)

Semana que vem, dia 24, vou na nutricionista, e a meta é ter perdido pelo menos 5kgs, ou seja, no mínimo 91.

Vou jantar, e mais tarde coloco o cardapio do dia todo. Ah eu tenho um caderninho que anoto tudo que eu como, pra não perder o controle. bj :*

Believe in me

[Acredite em mim]
Eu estou me perdendo
Tentando competir
Com qualquer um
Ao invés de ser eu mesma
Não sei onde voltar
Estou presa nessa rotina
Preciso mudar meus modos
Ao invés de ser sempre fraca

Não quero ter medo
Quero acordar me sentindo
Bonita hoje
E saber que estou bem
Porque todos são perfeitos de formas incomuns
Você vê, eu só quero acreditar em mim

O espelho pode mentir
Não mostra o que você é por dentro
E ele pode dizer que você é cheio de vida
É impressionante o que você pode esconder
Só com um sorriso

Não quero ter medo
Quero acordar me sentindo
Bonita hoje
E saber que estou bem
Porque todos são perfeitos de formas incomuns
Você vê, eu só quero acreditar em mim

Rapidamente eu estou descobrindo
Que eu não vou cair tão cedo
Não hoje

Eu acho que sempre soube
Que eu tinha toda a força
Para fazer isso até o fim

Não vou ter medo
Eu vou acordar me sentindo
Bonita hoje
E saber que estou bem
Pois todos são perfeitos de formas diferentes
Você vê, agora eu acredito em mim
Agora eu acredito em mim.

Believe in me - Demi lovato (tradução)

Bom dia (:

Ontem não deu pra vir aqui, mas eu segui tudo certinho, e hoje já estava com 900gr a menos!!! Eu fiz no todas 1 hora e meia de exercicios, meia hora caminhada, meia hora de um, e outra meia hora deu outro, uns aparelhos que tenho aqui em casa, rs.

Hoje é dia do jogo do Brasil, então não tenho aula. Ah, não estou mais trabalhando tbm. Então, a tarde eu dou mais uma passadinha aqui. :D

Volteei (:

Eu fiquei muito tempo ausente. ): Falta de vontade e falta de tempo.
Tenho muita coisa para contar. rs
Estou indo na nutricionista.
Ela me passou uma dieta, e estou seguindo é diferente daquilo que eu estava acostumanda, mas estou gostando muito. Ela não passou cardapio, assim, ela separou alimentos em varios grupo(GP1, GP 2...) aí ela colocou, café da manhã: gp1, gp 9 aí pode escolher um alimento daquele grupo. No geral são 1.800cal em média. É muto mais do que eu comia, mas aí eu como as coisas certas e tal.

A noite eu volto a postar, aí coloco meu cardápio.